Tous niveaux. Ce cours de Yoga traditionnel, transmis selon l’enseignement de T.K.V. Desikachar, guide progressivement, par l’exploration des postures, le travail respiratoire et des exercices de concentration vers une assise méditative ou de pleine conscience. S’offre alors la possibilité de se ressourcer et de se relier à sa nature profonde. Par l’adaptation du Yoga à l’individu, respectant ainsi la singularité et les besoins de chacun, ce cours de Hatha Yoga est accessible à toute personne qui souhaite vivre un moment privilégié à l’écoute de soi.

Les besoins de chacun évoluant au cours de la vie, la pratique de Yoga doux pour senior tient compte de cette évolution. Ce cours de Yoga traditionnel inclut un temps d’accueil, des postures simplifiées sur chaise, debout et au sol, des exercices ciblés pour maintenir la santé ou l’améliorer. Il offre un moment privilégié à l’écoute de soi, un espace pour se relier à l’instant présent et se ressourcer.

Niveau : Débutant à Intermédiaire. Ce cours s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent une pratique dynamique et accessible, alliant mouvement, souffle et énergie. Les séances proposent des flows fluides et progressifs, avec des enchaînements tels que le salutation au soleil (Surya Namaskar) et d’autres séquences rythmées, permettant d’explorer le corps en mouvement tout en respectant son propre rythme. Les postures s’enchaînent avec conscience et harmonie, dans une pratique vivante, engageante et adaptée à chacun·e, même sans grande expérience du yoga.

Tous niveaux. Le Yin Yoga est une forme de yoga doux et méditatif qui se concentre sur les tissus conjonctifs du corps, comme les ligaments, les tendons et les fascias, en utilisant des postures passives maintenues pendant une période prolongée. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga privilégie la lenteur et la profondeur, offrant une pratique enrichissante et relaxante. Avec ses postures passives maintenues longtemps, son utilisation d’accessoires pour le confort, et son intégration de la respiration et de la méditation, le Yin Yoga est idéal pour ceux qui cherchent à équilibrer leur pratique de yoga avec une dimension de calme, de relaxation, et de profondeur.

Niveau : Débutant à Intermédiaire. Ce cours s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent une pratique dynamique et accessible, alliant mouvement, souffle et énergie. Les séances proposent des flows fluides et progressifs, avec des enchaînements tels que le salutation au soleil (Surya Namaskar) et d’autres séquences rythmées, permettant d’explorer le corps en mouvement tout en respectant son propre rythme. Les postures s’enchaînent avec conscience et harmonie, dans une pratique vivante, engageante et adaptée à chacun·e, même sans grande expérience du yoga.

Le fascia-yoga propose une approche globale du bien-être fondée sur la stimulation et l'assouplissement des tissus conjonctifs qui parcourent l'ensemble du corps. Grâce à une série de mouvements fluides et variés, inspirés des postures de base du yoga, cette pratique permet de restaurer la mobilité et de favoriser le relâchement musculaire profond.

Dans ce cours, vous découvrirez une pratique de yogathérapie en groupe, douce et accessible à tous, conçue pour prendre soin du corps et de l’esprit. J’ai créé cet espace pour offrir un moment où l’on peut ralentir, se déposer et s’accorder une pause dans le rythme du quotidien. Chaque séance propose des postures adaptées, des exercices de respiration (pranayama), des temps de relaxation et parfois des éléments de méditation. 

Prévois des habits confortables et chauds selon la saison. La température du corps descends lorsque l'on pratique le Yoga Nidra. Voyage au cœur de la détente Offrez-vous une soirée de profonde relaxation avec le Yoga Nidra. Une pratique guidée qui invite au lâcher-prise, à l’apaisement du mental et au ressourcement du corps. Le Yoga Nidra, est une pratique guidée de relaxation profonde. Allongé confortablement, tu es invité·e à voyager entre veille et sommeil, pour apaiser le mental, relâcher le corps et retrouver un état de calme intérieur.